Je n'ai pas encore pris le temps de vous en parler, et pourtant c'était quelque chose d'important pour moi. Dimanche dernier, le 10 juin, j'ai couru un 10km à Vincennes, une course de trois boucles qui tournait autour du lac pour finir sur la piste du vélodrome Jacques Anquetil. J'avais hésité à y aller, m'attendant à courir sous la pluie, le temps étant particulièrement mauvais ces temps-ci.
Finalement il n'y a pas eu une seule goutte de pluie pendant la course, tout s'est très bien passé. Je n'avais pas de chrono en tête, je voulais juste faire entre 47 et 48 minutes (soit en moyenne 4minutes45 au kilomètre), je ne me sentais pas en super forme. Et puis la course est partie, et je suis parti. Sans forcer je me suis trouvé au premier kilomètre à 4minutes30. Je me suis dit que c'était bien, que si je pouvais tenir cette allure ce serait pas mal, ce serait toujours ça de gagner avant la baisse de tempo inévitable en deuxième partie.
J'ai tenu le rythme pendant toute la première moitié, finissant à 22minutes40 au 5ème kilomètre. Puis il y a eu le ravitaillement où j'ai hésité à m'arrêter. Mais courir à cette allure sans boire un peu me semblait risqué, je me suis donc arrêté. Il faut vraiment que j'apprenne à boire en courant, certaines secondes sont précieuses. Grosso modo j'ai perdu en m'arrêtant et en reprenant ensuite progressivement mon allure tout le bonus de la première partie. Le moral a été un peu déçu, je n'étais plus qu'à 32minutes40 au 7ème kilomètre.
Ensuite j'ai maintenu une allure de 4minutes40 au kilomètre, et j'ai fini à 46minutes34 à ma montre (et 46minutes36 pour le temps officiel). Plutôt content de moi.
Mon meilleur chrono de tous les temps sur un 10km c'est 46m28. C'était il y a dix ans. J'avais beaucoup perdu en arrêtant de courir dans les années 2004-2005-2006. Mon meilleur temps postérieur à cette interruption était de 47m02 en juin 2010. C'est donc la première fois que je passe en dessous des 47 minutes depuis bien longtemps...!!
(classement général 312/810, catégorie V1H 69/148)
Tu dois avoir des fesses magnifiques...
Rédigé par : RPH | 16/06/2012 à 19:47
Euh... c'est quoi le rapport?
Rédigé par : Patrick Antoine | 17/06/2012 à 22:08